Tyst Retreat – Lyssna till din inre röst

Datum: 17-19 mars 2023

Varmt välkommen till en helg på landet där vi stannar upp och stillar oss i tystnad. Vi tillåter oss att vända uppmärksamheten inåt och lyssnar in det som pågår inom oss. Tar kontakt med hjärtats röst, vårt varande bortanför inprogrammerade föreställningar, krav och måsten. Bjuder in stillhet och sinnesro. 

När vi släpper taget kan vi öppna oss och bara ta emot det som kommer. I tillit att det vi behöver, det får vi. I den djupa kontakten med vårt inre kan vi hitta en trygghet och stabilitet, vilket är extra viktigt t.ex. när vi söker svar, står inför att göra ett val eller när omvärlden är i förändring. 

Hur är det för dig just nu? 

  • Hur mår du i din fysiska kropp? 
  • Hur är din andning?
  • Finns någon stress- eller oroskänsla som upptar dig? 
  • Vilka tankemönster har du i ditt liv? 
  • Hur ser din balans mellan vila och aktivitet ut? 
  • Vilken känsla är mest framträdande just nu i ditt liv? 
  • Vad är viktigt för dig?
  • Vad längtar du efter? 
  • Vad behöver du? 
  • Hur tar du hand om dig själv? 
  • Vad behöver du för att kunna vila i tillit? 

Den här retreaten ger dig utrymme att i lugn och ro titta närmare på dessa frågor och att hitta de svar som är aktuella för dig just nu.  Det finns många vägar som leder oss in till vårt eget genuina varande. Under den här retreaten kommer vi framförallt att använda stillhet och tystnad. Vi behöver stilla oss och stanna upp för att kunna höra den inre rösten, vår inre kompass och vägvisare. Men vi vill även sätta igång en rörelse, som tar vår upplevelse djupare ner i den fysiska kroppen, skapar nya tankebanor och öppnar oss för flödet av livsenergi. Det gör vi med hjälp av vårt andetag och att vi låter kroppen röra sig. Att det sker på ett prestationslöst sätt bidrar till att vi behåller kontakten inåt och kan stanna kvar i medveten närvaro. 

Helgen innehåller schemalagda gemensamma pass i kurssalen. Du deltar efter egna önskemål. Övrig tid finns gott om utrymme att meditera, vila på rummet, i salen eller hitta din oas ute i naturen. Utöva yoga eller promenera i skog och mark. Skriva om dina upplevelser eller låna en bok i vårt bibliotek. Sitta framför ett tänt ljus och höra tystnaden. Helgen är till bara för dig och du känner in vad du behöver i stunden. 

Vi värnar om att skapa en lugn, varm och trygg atmosfär i den lilla gruppen. Alla får enkelrum. Är ni två som vill bo tillsammans finns även dubbelrum.

Under retreaten har du möjlighet att få enskild vägledning om du önskar. Ditt coachande samtal bokas då på plats till en kostnad av 800kr.

Datum: 17-19 mars 2023
Tid: fredag kl 17 till söndag kl 17 
Pris: 4100 kr inkl helpension i enkelrum. Du serveras kärleksfullt tillagade vegetariska måltider. Frukt och te finns framme. Du bor i ett vackert personligt inrett rum. Disk och städ ingår. 
Anmälan: till Christina Liedberg vaviva.nu@gmail.com samt inbetalning av kursavgiften. Anmälan är bindande men kan överlåtas till annan person. Vid sjukdom med läkarintyg eller insjuknande i covid återbetalas kursavgiften förutom en administrationsavgift på 300 kr. 

Schema: 
FREDAG 
Ankomst från kl 16. Landa med te och frukt. 
17 Välkommen. Sittning med praktisk information och delningsrunda 
18.30-20 Middag 
Därefter går vi in i tystnaden. 
21-21.30 Kvällspass: Vägledd meditation 

LÖRDAG 
8-9 Morgonpass: Andningsyoga 
9-10 Frukost 
10-12.30 Egen tid 
12.30-13 Lunchpass: Vägledd meditation 
13-14 Lunch 
14-17 Egen tid 
17- 18.15 Eftermiddagspass: Fri Dans & Rörelse + avslappning 
18.30-19.30 Middag 
21-21.30 Kvällspass: Klangmeditation 

SÖNDAG 
8-9.15 Morgonpass: Mindfulnessyoga 
9.15-10 Frukost 
10-12.30 Egen tid 
12.30-13 Lunchpass: Vägledd meditation 
13-14 Lunch 
14-15 Egen tid 
15-15.30 Eftermiddagspass: Vägledd meditation 
15.30-16.30 Avslutande sittning. Vi bryter tystnaden. 
17 Avfärd