En kurs för dig och ditt sanna jag

Leva livet levande – Fri att vara jag, Årsprogram 24/25

Vill du fördjupa din medvetenhet om dig själv, din inre sanning och din livsväg? Leva livet levande – Fri att vara jag är ett program för dig som vill göra en djup process i dig själv, i ett utforskande, helande och utvecklande syfte.

Kursen hålls på vackra Vavivagården och leds av Christina Liedberg på Vaviva Retreatcenter och Pärla Håkans på Levande Helande, som båda har flerårig erfarenhet av själsligt, terapeutiskt arbete.

I årsprogrammet blir du del av en liten grupp som följs åt under resan. Vi startar den 20 september men hör gärna av dig redan i dag för få veta mer och säkra en plats. Varmt välkommen till en transformerande resa under nio månader!

Vi ser fram emot att möta dig
Christina Liedberg och Pärla Håkans

Mer information om kursens innehåll, datum och priser hittar du längre ner på sidan.

Leva livet levande – Fri att vara jag är ett program vi har tagit fram för dig som vill göra en djup process i dig själv, med ett utforskande, helande och utvecklande syfte.

”För en hållbar hälsa på alla nivåer, både själsligt och fysiskt, och för ett rikare och mer levande liv.”

Vi bär alla med oss upplevelser, sår och inprogrammerade mönster som påverkar och ibland hindrar oss från att leva fullt ut. Under detta niomånaders-program kommer du få möjlighet att undersöka hur du har det i ditt liv idag, vad som fortfarande hindrar dig, få möjlighet att bearbeta och transformera det som fortfarande inte läkt, för att kunna få en djup kontakt med vem du är när du har kontakt med ditt hjärta, din själs önskan för detta liv och redskap för att ta dig dit. Det som händer när du börjar läka känslomässiga sår och negativa tankemönster är att du börjar leva i samklang med dig själv. Det skapar en större balans och på sikt en hållbar hälsa på alla nivåer både själsligt och fysiskt, samt ger ett rikare och mer levande liv.

Kropp och själ

Att nå hälsa innebär att vi behöver förstå sambandet mellan kropp och själ och att en obalans alltid börjar på en känslomässig nivå. En obearbetad känsla och/eller en negativ tanke sätter sig i vårt energisystem och etablerar sig till sist i kroppen som ett fysiskt symtom. Med den kunskapen arbetar vi på flera olika plan för att du ska kunna förstå, bearbeta och frigöra de känslomässiga lager och mentala mönster som du är redo för, för att nå en långsiktig hälsa.

Varje individ har sin takt i att släppa fram det som vill helas. Hos oss låter vi dig utvecklas i din takt. Vi möter dig där du är och i den mjuka och tillåtande atmosfär vi skapar kan du tryggt vara i din process. Vare sig du är van att göra ett själsligt, terapeutiskt arbete med dig eller är i början av din själsliga process, kommer du finna det du behöver för att öppna för den utvecklingsresa din själ vill göra.

”För dig som behöver gå från stress till balans och vill ha en bättre relation både till dig själv och andra”

Vem riktar sig programmet till?
Programmet passar dig som vill fördjupa din medvetenhet om dig själv, din inre sanning och din livsväg. Det kan till exempel handla om att du behöver gå från stress till balans, vill ha en bättre relation både till dig själv och andra, har en arbetsledande funktion och vill göra ett bra jobb där du värnar om både gruppens och ditt välmående, vill förbättra din hälsa eller vill förverkliga en dröm och skala bort det som ännu hindrar dig.

Så var du än befinner dig i ditt liv idag har du värdefull nytta av att fördjupa din kontakt med dig själv, få en tydligare bild av hur du vill leva och förankra den bilden i dig, så du blir fri att skapa det liv du önskar.

Fri att leva som den fantastiska, unika person du är!

För dig som är arbetsgivare eller arbetsledare, läs mer här »

Våra redskap och metoder

I programmet använder vi olika övningar och metoder för att du ska komma djupare in i dig. Tillsammans bildar de en helhet som stödjer var och ens process. I kombination med enskilda coachingsessioner och energiterapibehandlingar mellan kurstillfällena får du en mängd kraftfulla, genomarbetade och beprövade redskap, som stöd på din resa hem till dig själv och ditt sanna jag.

Läs mer

Andning – Hur ditt andetag flödar i din kropp ger dig en signal om hur du har det i ditt liv. När vi är stressade, spända eller håller oss tillbaka blir vår andning snabb och ytlig. Med hjälp av medvetna andningsövningar kan vi träna kroppen för en långsammare och djupare andning som bidrar till hälsa, sinnesro och lugn, men även utforska andra dimensioner inom oss, såsom intuition och inre klarhet. Frigörande andning stödjer balansen av in- och utandning samt löser upp fysiska, psykiska och känslomässiga blockeringar. Denna kraftfulla metod öppnar kroppens energiflöden, vilket gör det möjligt att genomgå en djupt transformativ och helande process.

Meditation och mindfulness – Att vara närvarande i nuet bidrar till att stilla tankarna och släppa oro kring dåtid och framtid. När vi stillar vårt sinne och sjunker djupare in i oss själva kan vi få kontakt med djupare skikt i oss. Få kontakt med det vi inte kan tänka ut, men som vår själ vill visa oss. Vi kommer göra olika typer av meditationer, allt ifrån att bara landa i andningen till guidade meditationer med syfte att få kontakt med en specifik fråga.

Fri dans & rörelse – I denna form av dans låter vi kroppen röra sig fritt till musik i olika musikstilar. Du låter kroppen få komma i rörelse, samtidigt som ditt fokus ligger i din kontakt med dig själv. Musiken och vår guidning leder dig in till dig, långt bortom rätt och fel, bra och dåligt, ”kan dansa” eller ”inte kan dansa”. När du lyssnar in kroppen och hur den vill röra sig, fri från bestämda steg eller koreografi, kan du mjuka upp och släppa spänningar, utforska din rörelse och öppna upp för flödet av energi. Då får du lättare kontakt med dina känslor, undermedvetna tankar och föreställningar om dig själv. Men du får även kontakt med drömmar, möjligheter, ditt hjärtas längtan, inspiration och livsglädje.

Energimedvetenhet – Kropp, själ och ande hör ihop. För att nå hälsa både fysiskt och själsligt, för att kunna manifestera det vi drömmer om i vår fysiska verklighet och för att kunna skapa nära kärleksfulla relationer, behöver vi läka och få flöde på alla nivåer. Hur vårt energisystem hänger ihop med det vi upplever i våra liv är en viktig nyckel för att kunna skapa det liv vi önskar. Under programmet kommer vi få ta del av kunskap och övningar som ökar vår medvetenhet om hur vårt energisystem är uppbyggt, samt få praktiska övningar som du kan använda i din vardag.

Par- och gruppövningar – I kontakt med en annan människa får du en ytterligare dimension av hur det är i dig. Vi är varandras speglar och det jag upplever inom mig, i mötet med en eller flera andra personer, gör min egen upplevelse tydligare. Då kan vi utmanas, men också få stöd och stärkas i vår process. Dessa övningar är kraftfulla och helande själsliga verktyg.

Delningar – Att få dela något av min upplevelse i gruppen är ofta en stor upplevelse. Vi sitter i en ring och gruppens kärleksfulla och tillåtande närvaro gör det lätt att känna sig trygg. Under en delning får var och en berätta det som är angeläget att få dela just nu. Vi andra lyssnar och tar emot, utan att ge råd, kommentera eller döma. Det som en person delar klingar säkert an till fler som sitter i gruppen. När något fått uttalas och blivit tydligare börjar en helandeprocess.

Naturupplevelser – När vi vistas i naturen får vi stöd i att komma ner i kroppen, jorda och grunda oss. Bli närvarande i fötternas kontakt med marken. Uppleva vindens sus, fåglarnas kvitter och solens strålar mot din kind. Följa din magkänsla vart du vill gå, var du vill stanna och sjunka in i stillhet.

Kreativt skapande – Att få uttrycka det jag upplevt i en övning genom att skriva, måla, göra ett collage och liknande skapar en ännu tydligare och djupare förståelse för och bearbetning av min process. Ofta känns det också roligt, lekfullt och blir till en bekräftelse av mig själv, inför mig själv. Detta skapande är långt ifrån att skapa vackra alster. Det handlar endast om din själs möjlighet att få uttrycka och förtydliga sig.

Uppgifter – Mellan kurstillfällena ingår det en hemuppgift, vars syfte är att hålla processen levande och stödja din resa även utanför kursen.

ENSKILDA SESSIONER

Coaching: I det coachande samtalet tittar vi närmare på vad som dykt upp sedan förra kurshelgen och vad som pågår inom dig just nu. Det kan handla om något du tränar på, något som blivit tydligt eller något som hindrar dig. Tillsammans utforskar vi vad du behöver för att hitta ett förhållningssätt och ta steg som stödjer dig i din utvecklingsprocess. Samtalet har vi på telefon, via messenger eller på Vavivagården.

Energiterapi: Energiterapi är en holistisk metod som når fysiskt, känslomässigt och mentalt. Under detta årsprogram får du göra en femgångers-process, vilket är en djupt helande och utvecklande process. Tillsammans med årsprogrammet stödjer den dig i helande och utvecklande syfte. Dessa behandlingar går lika bra att göra på plats i Åkersberga/Täby eller på distans.

Vi som vägleder dig på resan

Kursen hålls på vackra Vavivagården och leds av Christina Liedberg på Vaviva Retreatcenter och Pärla Håkans på Levande Helande, som båda har flerårig erfarenhet av själsligt, terapeutiskt arbete. Christina är verksam som andningspedagog, dansinspiratör och livscoach och Pärla arbetar som holistisk energiterapeut, samt är utbildad inom Rosenmetoden och i dans för terapi och utveckling.

Med ödmjukhet till våra liv och med kärleken som riktmärke, bjuder vi in dig i en varm, mjuk miljö och en tillåtande gemenskap, där du kan känna dig hållen i att tryggt utforska, uttrycka och utveckla det du nu känner dig redo att öppna upp för. Att leva livet i samklang med ditt inre – Fri att vara du!

Kursgården Vaviva Retreatcenter

Under årsprogrammet kommer vi att vara på vackra Vavivagården som ligger på landsbygden utanför Sparreholm, mitt i hjärtat av Sörmland. Vi träffas fem helger under nio månader, från september 2024 till maj 2025. På Vavivagården bor du i ett presonligt inrett enkel- eller dubbelrum, serveras kärleksfullt tillagad vegetarisk mat och har naturen precis utanför dörren. De enskilda sessionerna mellan kurstillfällena äger rum på distans. Vi försöker ordna samåkning hit men det går även att komma med tåg/pendel/buss och bli hämtad på stationen.

Välkommen på informationsmöten med provapå
Vill du veta mer om programmet, prova på våra metoder och träffa oss ledare? Då är du välkommen till följande event:
– Nyköping 17 augusti kl 10-13 på Sannyoga, Östra Kyrkog. 30. Pris 200kr.
– Åkersberga 18 augusti kl 10-13 på Yogabolaget, Sågv. 3. 200kr.
Anmäl dig här

När, var och hur?

Datum 2024: 20–22 september och 22–24 november.

Datum 2025: 23–26 januari (3 dygn), 21–23 mars, 23–25 maj 2025. Kurstillfällena startar fredag kl. 17 och avslutas söndag kl 16. Helg 3 startar torsdag kl. 17.

Din investering:

Kurskostnad: 4000kr/helg. 4895kr för helg 3 som är tre dygn. Priset är inklusive allt kursmaterial under helgerna samt kompendium med övningar och musiklistor. Inga avgifter tillkommer.
Kost & logi: 2000kr/helg. 3000kr helg 3 för helpension i enkel eller dubbelrum inkl näringsrika vegetariska måltider bestående av frukost, lunch, middag och fika.
Privatsessioner: 10.000kr för 10 enskilda sessioner mellan helgerna, bestående av 5 coachingsamtal och 5 energiterapibehandlingar.
Earlybird: Vid anmälan före 30 juni erhåller du 2000kr rabatt.

Totalkostnad för fem helger under nio månader är 41.895kr (39.895kr vid Earlybird) inkl. moms för dig som privatperson samt mindre företag, exkl. moms för större företag. Det är möjligt att göra en avbetalningsplan, kontakta Christina för frågor.

Earlybird: Vid anmälan före den 30 juni erhåller du en rabatt på 2000kr.

Anmälan: Är du intresserad? I ett första skede kontaktar du Christina tfn 0737-136491 eller Pärla tfn 070-3691273, alternativt fyller i kontaktformuläret, så bokar vi tid för ett kostnadsfritt samtal på telefon, där vi undersöker om detta program är något för dig. När du bestämt dig för att delta kommer du att få fylla i en hälsodeklaration, så att vi ledare ska kunna ge dig det bästa stödet efter de förutsättningar som gäller för dig.

Övrigt: Skulle du bli sjuk och missa ett kurstillfälle, kompenseras du med en extra coachingsession samt en energiterapibehandling.

Vi värnar om den lilla gruppen och det nära mötet. Antalet deltagare är begränsat till nio och gruppen följs åt under hela programmet.

Anmälningsvillkor

Du anmäler dig till hela årsprogrammet och vid anmälan betalar du en anmälningsavgift på 5.000kr, efter att du fått veta att du har din plats. Anmälningsavgiften återbetalas inte om du avbokar. Resterande kursavgift betalas senast den 31 augusti. Kontakta Christina om du önskar en avbetalningsplan, då tillkommer en administrationsavgift på 50kr/betalningstillfälle.

Varmt välkommen till denna transformerande möjlighet!