Andas in… Andas ut
Alltmer förstår vi andningens avgörande betydelse för vår fysiska och psykiska hälsa.
Vad kan du uppnå genom en förbättrad andning?
- Släppa stress och hitta lugn
- Öka syresättningen i kroppen
- Träna lungor och diafragma
- Stärka ditt immunförsvar
- Minska stelhet och värk
- Uppleva mer ork och energi
Breathwork – Frigörande Andning
Frigörande andning är en fantastisk friskvårdsmetod för både kropp och själ. Med hjälp av enkel andningsteknik förbättrar du din syreupptagningsförmåga, släpper spänningar i kroppen och får ökad energi och vitalitet. Kanske finns även psykiska eller mentala blockeringar som hindrar din livsenergi att flöda fritt? Då kan andningen vara din väg igenom! Efter andningspasset känner du dig oftast djupt avslappnad, lättare till sinnet, du upplever en ökad klarhet och en känsla av inre frid och harmoni.
En session i frigörande andning genomförs både som privat vägledning samt i grupp. Du ligger ned och får slappna av en stund innan den mer aktiva sammankopplade andningen börjar. Sessionen avslutas med en längre stunds vila. Andningspedagogen finns bredvid dig som stöd genom hela sessionen. Om du önskar även med inkännande beröring.
Under den privata sessionen inleder vi med ett samtal kring det du önskar ta upp och efteråt finns tid att långsamt komma tillbaka och dela några tankar kring din upplevelse. En session tar 1,5 till 2 timmar.
Enskild andningssession
Christina tar emot dig på Vavivagården utanför Sparreholm, på Reimersholme i Stockholm eller på Sannyoga i Nyköping. Annan plats är också möjlig, enligt överenskommelse.
Frigörande andning i grupp
VT-23 erbjuder Christina andningssessioner i grupp i Nyköping i SannYoga lokalen, Östra Kyrkogatan 30. Måndagar ojämna veckor kl 19-21 med start 16 januari. Läs mer här
På vår kurser använder vi ofta Breathwork. Följ oss gärna på Facebook Vaviva Retreatcenter och Instagram vavivaretreat så får du info om alla aktuella tillfällen.
VAVIVA 